Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2018
|
110,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 10,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3007 kcal
|
Gord: 122,60g | Prot: 305,42g | Carbs: 161,05g.
Café da Manhã: Грецкие Орехи, Сыр Российский, Вода с Лимоном, Dominant Протеин, Молоко (2% Обезжиренное), Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Ultimate Nutrition Омега 3, Кофе с Молоком. Almoço: Макароны Отварные, Мираторг Карбонад Свиной, Кофе с Молоком. Jantar: Кофе с Молоком, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Салат из Помидоров и Огурцов, ITLV Маслины без Косточки. Lanches/Outros: Дымов Мясные Чипсы Свинина, Кефир 1%, Молоко (2% Обезжиренное), Dymatize Протеин (33г), Творог (Полностью Обезжиренный), Банан, Dymatize Протеин (33г), Молоко (2% Обезжиренное). mais...
|
|
3352 kcal
|
Exercício:
Cardio - 10 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alexanderipatov
|