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2131 kcal
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Gord: 41,99g | Prot: 180,12g | Carbs: 242,80g.
Café da Manhã: Aveia, Netto Alimentos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Itambé Leite em Pó Desnatado, Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Nescafé Tradicional, Café, Água com Limão. Almoço: Chuchu, Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana Prata. Jantar: Quaker Farinha de Aveia, Ovo (Inteiro), Cenouras Cozidas, Barbieri Carne do Acém, Avivar Peito de Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Wickbold Pão Integral, Carne do Acém, Balkis Queijo tipo Cottage Light, Pullman Pão de Forma Integral Artesano, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Rezende Presunto sem Capa de Gordura. mais...
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2220 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Everton_Julay
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