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2/7 jejum intermitente 12/12
Peso inicial de hoje: 75,6 kg
Peso final de hoje: 75,4 kg (sistema acusa taxa elevada de perda de peso 1,7 kg/sem)
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512 kcal
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Gord: 23,27g | Prot: 31,43g | Carbs: 49,17g.
Café da Manhã: Abobrinha, Batata Doce Cozida, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Omelete, Native Café Orgânico. Jantar: Seriguela, Azeitonas Verdes, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Tomates, Carne de Porco do Lombo Assada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce Cozida, Nabos, Abobrinha Italiana, Chuchu, Ovo de Codorna, Pão Low Carb. Lanches/Outros: Chá de Ervas. mais...
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2767 kcal
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Exercício:
HIIT - 1 hora e 34 minutos, Dormir - 1 hora, Caminhar - Asfalto - 38 minutos, Descansar - 12 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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