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1983 kcal
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Gord: 43,69g | Prot: 67,91g | Carbs: 321,62g.
Café da Manhã: Schwartau Extra Erdbeere, Lidl Roggenpanini, Rügenwalder Mühle Pommersche Feine Gutsleberwurst, Grafschafter Vollkorn Toast, Kaffee mit Milch, Edeka Knuspermüsli Multi Frucht. Almoço: Kaffee mit Milch, Leerdammer Leger, Lidl Dinkelbrot, Tomaten, Bonduelle Gold Mais, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Delikato Joghurt Dressing Light. Jantar: Krombacher Weizen-Zitrone Naturtrüb Alkoholfrei, Müller Joghurt mit der Ecke Venezia, Lidl Dinkelbrot, Äpfel, REWE Blattspinat. Lanches/Outros: Banane, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Kölln Flocken Instant, Lidl Griechischer Joghurt, Sweet Valley Exotic Früchte-Mix. mais...
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2677 kcal
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Exercício:
Laufband 9,5 km - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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