Jornal de greenbum, 13 mar 18

Праздники были тяжелыми. Ну то есть время я провела круто - родные, друзья, подарки, зальчик, лыжи. Но тело мое страдало - вернулся САХАР в виде пахлавы, тортов и рафаэлок. И меня сорвало 😭 хочется быть хрупкой, сухой, рельефной. Но вкусив сладкое - мозг забывает о целях... 2 месяца до лета и я очень хочу не стеснятся на пляже своих сахарных "бугров" под ягодицами. Сил нам, девочки 🙏

71,6 kg Perdidos até agora: 18,4 kg.    Ainda faltam: 4,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1847 kcal

Gord: 71,56g | Prot: 142,42g | Carbs: 156,95g.   Café da Manhã: Yosoy Молоко Овсяное, Сырники ПП, Красный Октябрь Какао Порошок, Вареное Яйцо, Баклажаны с Фаршем и Сыром. Almoço: Курник ПП, Салат с Кальмаром и Огурцом, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Макароны Отварные, Гуляш из Говядины. Jantar: Жареный Рис с Морепродуктами, Смешанные Орехи, Окей Груша Конференс, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Грюнталер Сыр с Пряными Травами, Сыр Маасдам. Lanches/Outros: Красный Октябрь Какао Порошок, Parmalat Молоко 0,5%, Банан. mais...

2353 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...