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1282 kcal
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Gord: 32,23g | Prot: 80,46g | Carbs: 176,60g.
Café da Manhã: Honig, Milbona Quark Magerstufe. Almoço: Storck Milch Boller, Äpfel, Schwarze Oliven, Schafskäse, Gemischter Salat, Kühne Balsamico Dressing. Jantar: Knorr Rotweinsoße, Deluxe Rinderfiletsteak, Rotkohl, Spätzle. Lanches/Outros: Kaffee mit Milch, Banane, Leitungswasser, Leitungswasser. mais...
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2073 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos. mais...
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