|
Eu consegui! !! 2 kg em uma semana força de vontade nessa semana que se inicia
|
114,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
981 kcal
|
Gord: 11,28g | Prot: 51,78g | Carbs: 181,56g.
Café da Manhã: Café com Leite Desnatado, Pão de Aveia. Almoço: Tomates, Espinafre, Pepino (Descascado), Sadia Filé de Peito de Frango. Jantar: Repolho, Chuchu, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Parboilizado Polido, Milho Verde Cozido, Milho Verde Cozido. Lanches/Outros: Vigor Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Maçã, Mamão Formosa. mais...
|
|
3414 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora. mais...
|
Perdendo 3,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de deiseritta
|