Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2018
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105 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1066 kcal
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Gord: 45,01g | Prot: 46,14g | Carbs: 126,63g.
Café da Manhã: Mevsim Salata, Dost Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Tavuklu Piriç Çorbası, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş). Jantar: Yoğurt, Etli Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. Lanches/Outros: Doğuş Soğuk Çay, Ceviz, Fındık. mais...
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3559 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Abdominal - 20 minutos, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de SALİH ÇAKIR
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