|
Очень хочется сбросить вес, а вот это так сложно окащалось. Первый рывок есть, готовлюсь ко второму...
|
1049 kcal
|
Gord: 47,76g | Prot: 33,13g | Carbs: 122,04g.
Café da Manhã: Гарнец Льняная Мука, Славица Льняное Масло. Almoço: Каша Пшенная на Молоке. Jantar: Зеленый Лук, Укроп, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Сахар, Гармония Сметана 20%, Морковь. Lanches/Outros: Коркунов Конфета, Виктория Салат из Свеклы с Чесноком и Сыром, Коркунов Конфета, Кофе (Растворимое). mais...
|
|
2265 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|