|
У меня сегодня был просто мега вкусный ужин, который мне не удалось сфоткать) салат: креветка 🦐, помидор 🍅 , лук репчатый , авокадо 🥑 заправлено домашним йогуртом + соль, перец и 2 вареных яйца 🤤🤤🤤👍
|
1556 kcal
|
Gord: 72,12g | Prot: 115,63g | Carbs: 134,35g.
Café da Manhã: Фунчоза с креветками. Almoço: Agama Северная Креветка, Йогурт Домашний, Лук, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Помидоры. Jantar: Петрушка, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Болгарский Перец, Йогурт Домашний, Петелинка Куриное Бедро. Lanches/Outros: Окей Яблоки, Простоквашино Молоко 2,5%, Wellness Протеиновый Батончик Супер Ягоды. mais...
|
|
2140 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Massagem - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|