Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2018
|
82,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3707 kcal
|
Gord: 189,46g | Prot: 162,87g | Carbs: 345,87g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Домик в деревне Кефир 3,2%, Гречка Отварная, Подсолнечное Масло, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. Almoço: Чай Несладкий, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Сосиски Молочные. Jantar: Коломенское Батон Нарезной, Кефир 1%, Чай Несладкий, Рогачев Сгущенка, Гармония Сметана 20%, Хлеб Черный. mais...
|
|
2770 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 18 minutos, Descansar - 14 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|