Jornal de katybg, 08 mar 18

Oi Katy. Essa estratégia irá te engordar. Você está restringindo demais as calorias, e, com isso, o seu corpo entende que não há comida suficiente (tempos de escassez) e ele irá se adequar a esta nova realidade. Dessa forma, ele vai tentar a qualquer custo reduzir o gasto de energia, estocando esta em forma de gordura. É interessante sim ter um déficit calórico quando se deseja emagrecer, mas não tão radical (reduza cerca de 300 calorias, já é mais do que o suficiente). Além disso, quando você voltar a comer normalmente (pq ninguém aguenta comer só isso por mt tempo), você engordará ainda mais, pois seu corpo vai querer estocar mais energia para o caso de passar por tempos de escassez de alimentos de novo.  

Quanto ao jejum, acho interessante sim, mas nada forçado. Se o teu corpo pede comida, dê a ele o que ele quer. Caso não haja fome, ou tonturas, dor de cabeça, etc, pode seguir com o jejum. Recomendo aumentar a ingestão de fibras, ou logo vc vai começar a estocar fezes tb kkkk. 

Calma menina é muita restrição, faça uma reeducação, e aos poucos vc vai sentindo os resultados. Muito restrita vc pode ficar emagrecendo e engordando e isso pode prejudicar muito sua😉 saude 

para perder peso o ideal é vc diminuir o carbo e aumentar a gordura (boa) e a proteína. tbm estou fazendo dieta de 500 cal para perda de peso, vejo q quando meu carbo ultrapassa a gordura meu peso fica estagnada ou sobe, entretanto a cada cinco dia faço o inverso e dou uma carga extra de carboidratos bons (batata doce e mandioca por ex), aí o consumo do dia fica entre 800 e 1000 cal, no dia seguinte volto ao jejum intermitente e refeições com 100 Gr de um tipo de proteína animal e 100 Gr de um tipo de legume , folhas, repolho, tomate, pepino, rabanete, chuchu esses possui pouco carbo e poucas calorias. Para se manter numa dieta de 500 cal tem que prestar muita atenção no tipo de alimento a ser ingerido, para não ficar muito fraca. 

Cuidado com a saúde, pois com muita restrição vc não consegui comer alimentos que tenha nutrientes importante para emagrecer saudável, tem pessoas que dá até anemia ou queda de cabelo etc... se eu fosse vc ficaria da faixa de 1.200 à 1.500 calorias, e de 100g de carboidratos... e tome muita água💦 e coma legumes, saladas, carnes todas, ovos etc... Alimentos de verdade e que dá mais saciedade!!!! 

para perder peso o ideal é vc diminuir o carbo e aumentar a gordura (boa) e a proteína. tbm estou fazendo dieta de 500 cal para perda de peso, vejo q quando meu carbo ultrapassa a gordura meu peso fica estagnada ou sobe, entretanto a cada cinco dia faço o inverso e dou uma carga extra de carboidratos bons (batata doce e mandioca por ex), aí o consumo do dia fica entre 800 e 1000 cal, no dia seguinte volto ao jejum intermitente e refeições com 100 Gr de um tipo de proteína animal e 100 Gr de um tipo de legume , folhas, repolho, tomate, pepino, rabanete, chuchu esses possui pouco carbo e poucas calorias. Para se manter numa dieta de 500 cal tem que prestar muita atenção no tipo de alimento a ser ingerido, para não ficar muito fraca. 

para perder peso o ideal é vc diminuir o carbo e aumentar a gordura (boa) e a proteína. tbm estou fazendo dieta de 500 cal para perda de peso, vejo q quando meu carbo ultrapassa a gordura meu peso fica estagnada ou sobe, entretanto a cada cinco dia faço o inverso e dou uma carga extra de carboidratos bons (batata doce e mandioca por ex), aí o consumo do dia fica entre 800 e 1000 cal, no dia seguinte volto ao jejum intermitente e refeições com 100 Gr de um tipo de proteína animal e 100 Gr de um tipo de legume , folhas, repolho, tomate, pepino, rabanete, chuchu esses possui pouco carbo e poucas calorias. Para se manter numa dieta de 500 cal tem que prestar muita atenção no tipo de alimento a ser ingerido, para não ficar muito fraca. 

Eu ando sentindo muita dor no estômago , não se é devido a pouca alimentação pq cortei arroz e feijão há 2 meses. Ou se pode ser pelo jejum, alguém mais sente assim? 

Eu tinha já tive 3 dias seguidos de dor horríveis no estômago de fazer JI mas era por excesso de café! Parei uma semana com o café e tomei 200ml de água morna com 1 limão de manhã em jejum, foi o melhor remédio. Resumindo: JI excesso de café não combinão, agora quando faço JI tomo chá de capim cidreira😉 

Katty2018 eu não tomo café, detesto café RS. Estou com medo de ser gastrite.