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💯👊🏻✔️
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911 kcal
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Gord: 48,70g | Prot: 94,69g | Carbs: 22,36g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Bacon, Ovo Mexido. Almoço: Cebolas, Tomates, Alface, Peito de Frango, Abóbora Moranga. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Mussarela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve-Flor. mais...
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2148 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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