Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2018
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61,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1554 kcal
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Gord: 61,54g | Prot: 100,49g | Carbs: 147,20g.
Café da Manhã: Danubio Requeijão Light, Cafezinho, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Pão Integral Grãos e Castanhas. Almoço: Mamão, Ovo Mal Cozido, Manteiga (com Sal), Arroz Integral (Médio, Cozido), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Pronto Light Filé de Frango, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Cafezinho, Brigadeiro de Colher, Ovo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Integral, Yakult Leite Fermentado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Cafezinho, Brigadeiro de Colher, Activia Iogurte Mamão e Cereais . mais...
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1898 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lu Armendani
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