|
Bunca zaman başkaları için spor yapıp zayıflamak istemisim meğer.Arkadaslarim dalga geçmesin ve beni kimse kilomdan ötürü yargılamasin diye.. Yeni yeni kafama dank ediyor.Kendim için yapmaya başlayınca daha mutlu daha motive oluyormusum. insanların beni nasıl beğendiği değil ayna karşısına geçtiğimde kendim için yaptiklarim mutlu ediyormuş beni.Artik daha bı yakınım Hayalim olan Triatlon a katılmaya. #ASLADURMA
|
94,5 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 19,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1401 kcal
|
Gord: 45,20g | Prot: 47,19g | Carbs: 204,87g.
Café da Manhã: Tarabya Dilimli Kaşar, Uno Kepekli Ekmek, Çemen, Çay (Demlenmiş). Almoço: Kepekli Ekmek, Sucuklu Yumurta. Jantar: Kırmızı Lahana, Gözleme, Mantar Sote. Lanches/Outros: Ayva, Sütaş Kakaolu Süt. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|