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Yes! Praticamente 4kg desde a última pesagem no último mês, ou seja: CONSEGUI. É claro, ainda faltam mais 7kg, mas foi um bom caminho. Agora eu finalmente consegui entender o esquema de perder o peso: realmente investir da dieta, parar de reclamar e planejar. Se você não conseguir isso, então, tem que se contentar com os kilos a mais. Além disso, já tem calça que tá começando a servir de novo (não vou precisar comprar roupa nova por um bom tempo).
Agora, tenho que me manter firme, e planejar para que até agosto, eu esteja novamente no meu peso ideal - 77kg, taxa de gordura regular, e barriga lisa.
E finalmente, quero agradecer aos meus colegas de trabalho (babacas), que me motivam a continuar (e dar uma porrada na cara de cada um no final das contas). huahuahuahuahuahauhau!
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83,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1587 kcal
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Gord: 41,77g | Prot: 95,13g | Carbs: 211,13g.
Café da Manhã: wickbold, Açúcar Refinado, Leite Desnatado, Dextrose antes do exercício, Queijo Minas Frescal Light. Almoço: alface, Proteina de Soja Texturizada, Feijão Preto Cozido, arroz integral, Minhas Frescal Light. Jantar: Chocolate Meio Amargo, Pizza de Queijo de Massa Fina com Vegetais. Lanches/Outros: Leite Desnatado. mais...
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2687 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas, Alongar (Yoga) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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