Вес стоит уже 2 недели) поэтому начинаю качели до конца недели по совету Тани tata.gera) Базовый рацион 1550
Вт +500ккал к рациону Ср -500 ккал Чт +500 ккал Пт -500 ккал Сб +500 ккал Вс - подведение итогов
Надеюсь, этого будет достаточно)
|
79,3 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2067 kcal
|
Gord: 114,89g | Prot: 105,68g | Carbs: 160,01g.
Café da Manhã: Сырники, Белый Хлеб, Нутелла Шоколадная Паста, Оливье с Курицей. Almoço: Бабаевский Шоколад Тёмный Фирменный, Красные Помидоры, Подсолнечное Масло, Яйцо, Авокадо Авокадо, Котлеты из Индейки. Jantar: Грейпфрут, ВкусВилл Навага Жареная, Подсолнечное Масло. Lanches/Outros: Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, ВкусВилл Молоко 1%, Бисквит. mais...
|
peso estável
|
Comentários
Я качелями разгоняла обмен веществ. Удачи Вам!😉
06 mar 18 por membro: Эля5
|
Спасибо) значит, должно помочь) а так мало дней - достаточно? И что делать потом? просто питаться на свою норму?
06 mar 18 por membro: Thalichka
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Thalichka
|