Jornal de chebakova.maria, 06 mar 18

Котлета из индейки на пару, рис, шампиньоны, запеченные с луком, сыром пармезан и грецкими орехами, огурчики 277 ккал 23/9/29

---

1200 kcal

Gord: 50,76g | Prot: 71,14g | Carbs: 121,78g.   Café da Manhã: Помидоры, Сахар, Зеленый Листовой Салат, Сыр Пармезан (Твердый), Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Ванта Хлеб Ржано-Пшеничный. Almoço: Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Лук, Грецкие Орехи, Бульон из Индейки, Рис Отварной, Котлеты из Индейки на Пару, Шампиньоны, Сыр Пармезан (Твердый). Jantar: Лук, Зеленый Лук, Картофель Отварной, Сельдь Соленая. Lanches/Outros: Лента Смесь Ореховая, Грейпфрут, Банан. mais...

1576 kcal

Exercício: Yoga - 30 minutos, Treino em Circuito - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...