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1464 kcal
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Gord: 36,30g | Prot: 92,30g | Carbs: 200,89g.
Café da Manhã: Roti Putih, Kit Kat Coklat. Almoço: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Jantar: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Max Tea Lemon Tea, Mayones, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Ultra Milk Low Fat High Calcium, Salak. mais...
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1203 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Google Fit - 8 horas e 5 minutos. mais...
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 Comentários
itu sayurnya wortel sm kobis mentah bkn ya?
05 mar 18 por membro: fhaw23
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05 mar 18 por membro: malprax
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Nasinya setengah porsi aja say.
05 mar 18 por membro: MelYanti
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kira2 ini berapa kalori ya aku juga sering bgt makan ini.. 😍😍
06 mar 18 por membro: yundayunda
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@yunda, 500an kkal say.. chicken teriyaki di fs (180kkal) + nasi + salad + mayo..hehe
06 mar 18 por membro: hani_va
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06 mar 18 por membro: yundayunda
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