Jornal de baguspattinson, 05 mar 18

woah, you are so inspiring😊😊 

OMG .... 6 roti sobek . mau,mauuuu.. keren bg  

Share pola makan bang.. sama intensitas latihan 

ih takut liatnya 

@yunan Pola mkn 5-7x sehari sprti ngemil, mkn ny dkit, misal pgi srpn putih telor 2 btr sm kopi phit, biar ad tenaga, nymbung lg 2 jm brikut ny roti gandum 2 lembar, nymbung lg 2 jm dada ayam sm sayur bayem g pkai nasi,2 jm lg ngemil dada ayam,2 jm lg dada ayam sayur nasi, 2 jm lg ngemil buah satu,2 jm lg ngemil dada ayam sYur,2 jm lg dada ayam aj, jd bnykin mkn protein,,krgin carbo mnis2 n garam minyak, 2 minggu skli mkn bebas biar g jenuh, pola latihan pg cardio sore gym, atur aj wktuny mn yg bs minimal 3x sminggu.. 

body goal mantab. thx inspirasi dan semangatnya bro. share pengalaman diet or gaya hidup sehat seperti apa yg elu jalani siapa tau bisa dikuti yg lain  

ini dri bulk ke cutting ya? 

@ bella phto di atas brp persen body fat klian yg klian inginkn dan mncpai hsil body goal yg klian inginkn , smua tergntung klian n selera klian, klau klian ud tau kbtuhan tubuh klian , n ud mndptkn cra diet yg cocok untuk klian,klian gampang bs setting d posisi mn mau body goal nya, tingl ngtur pola mkn nya,,n jgn lp olraga, 

@ reza ,smua lngkap di ig sya @pattinsonbagus, Y jls pertama wktu sy gemuk sy g nyaman,terus cb diet tp gagal,terus cb lg cara lain gagal,tp sy g nyera smua sya cba cara nya smpai sy bs mncpai body goal sya, intinya smua cra diet itu bgus, cmn bgaimana n yg mana yg cocok buat klian, krn stiap mnusia g sma aktivitas nya ,power,n genetik, dan stiap org mmpunyai body goal sesui slerahnya,ad yg sdg2 saja,ad suka yg sixpack,ad suka,skdr g bncit,ad yg sk kering,ad yg sk berotot jd smua berbeda tergantung yg klian inginkan, jd jgn tkut untuk mencoba ,,mulai lh dgn niat 

Ok. Done follow IGnya . Thx infonya 

kotak2 

Wahhhh pantes cuma dengan 8 bulan goal yah,,, jempol deh 💪💪💪 

Thanks for sharing bang,, great work 👍🏻