Tartıda küçük zihnimde büyük bir değişim :)) Şubat boyunca 62de direnen kiloma selam 🖖🏼
|
61,7 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1198 kcal
|
Gord: 48,38g | Prot: 47,53g | Carbs: 154,61g.
Café da Manhã: Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık. Almoço: Karışık Yeşil Salata, Mercimek Köftesi. Jantar: Salatalık (Soyulmuş), Yoğurt, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Lanches/Outros: Hurma, Fıstık Ezmesi. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|