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Ragazzi aiuto !!🤭
Ieri sera ho sgarrato di brutto 😬 ho superato l’obiettivo calorico di circa 500 calorie , cosa devo mangiare oggi ? ( sgarro di carboidrati e grassi )
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752 kcal
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Gord: 21,00g | Prot: 88,22g | Carbs: 47,32g.
Café da Manhã: Caffè Zuccherato, Caffè Espresso, Selex Fette Biscottate con Farina Integrale, Granarolo Latte di Soia. Almoço: Mulino Bianco Fiori d'acqua, La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato. Jantar: Vitello Magro. Lanches/Outros: Lindt Cioccolato Fondente 90%, Zymil Yogurt Greco Bianco. mais...
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 Comentários
un po' d'attività fisica extra???
04 mar 18 por membro: michele orsi
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Oggi vai di proteine magre 😘
04 mar 18 por membro: Mel87Mel
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Michele purtroppo non faccio neanche attività normale🤭 , sono un o.s.s. in una clinica privata e quando esco da lavoro sono a pezzi , lo so che è una scusa ma dopo il lavoro ho anche una famiglia e una casa 😫
04 mar 18 por membro: clotilde clo
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Grazie Mel. Quali sono le proteine magre ? Fesa di tacchino ?
04 mar 18 por membro: clotilde clo
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Si anche, io opto per Un bel petto di pollo 🐓 ti sazia e ha 0 carbo e praticamente niente grassi
04 mar 18 por membro: Mel87Mel
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anche le uova o il prosciutto crudo. Anche se uno sgarro, se resta una tantum, non è un dramma. E' la goccia che tiene pieno il bicchiere ;-)
con il tuo lavoro, fai già un bel po' di movimento
04 mar 18 por membro: michele orsi
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E vada per la fesa di tacchino e poi mi recherò a lavoro , spero che i miei pazienti mi facciano bruciare le calorie di ieri 😅 oppure li coinvolgerò in un ballo di gruppo in carrozzella un po’ come il film “ quasi amici “ 😂
04 mar 18 por membro: clotilde clo
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Michele sono seguita da una nutrizionista e quindi , per non fare figure di 💩non faccio sgarri tutti i giorni , questo è uno dei vantaggi del essere seguiti , c’è lo stimolo a fare bella figura
04 mar 18 por membro: clotilde clo
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