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-8kg utilizando Dieta Flexível 🙏🏻
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2250 kcal
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Gord: 57,07g | Prot: 128,18g | Carbs: 322,36g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Whey Protein, Mãe Terra Granola Caseira Frutas e Mel sem Açúcar, Filé de Frango Grelhado. Almoço: Salada de Maionese, Carne de Porco da Paleta Assada, Arroz Branco. Lanches/Outros: Açaí, Kellogg's Torrada Integral, Santa Helena Paçoca. mais...
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1313 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 37 minutos, Musculação - 1 hora e 40 minutos, Apple Health - 20 horas e 43 minutos. mais...
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Histórico de Peso de RhuanMC
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