начала худеть с 11 февраля с весом 131,7. с программой с марта.
|
757 kcal
|
Gord: 22,69g | Prot: 49,55g | Carbs: 90,70g.
Café da Manhã: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Almoço: Чай, Шармэль Зефир в Шоколаде, Гречка Отварная, Куриные Котлеты на Пару. Jantar: Морской Коктейль, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. Lanches/Outros: Вода из под Крана, Активия Йогурт. mais...
|
|
3715 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 25 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
|
Comentários
А что вы делали? Как худели?
У меня сейчас вес такой же, с какого вы начинали )
03 mar 18 por membro: Shpulka77
|
Удачи))) я тоже только начинаю. Надеюсь все получиться)))
03 mar 18 por membro: Guzlyarem
|
Исключила картофель и сладости!
03 mar 18 por membro: наталья 251111
|
И все? И такой результат?
03 mar 18 por membro: Shpulka77
|
картофель,сладкое,жареное,жирное,мучное -этовсё надо полностью исключить
03 mar 18 por membro: viktoriavip77
|
Посмотрела у вас в журнале - вы едите на 700-900 калорий в день???
Или просто не все записываете?
Это же 100% срыв.
03 mar 18 por membro: Shpulka77
|
03 mar 18 por membro: millashe4ka
|
Жирное и жареное я и так , не поверите,но не ела! Записываю все, что ложу в рот.Меня сгубили сладости и выпечка, от них я и отказалась. Срыва я надеюсь,что не будет, только без сладкого тоска! А так в рационе есть белки, клетчатка, жиры, сложные углеводы.начинаю привыкать, голодной не хожу.
03 mar 18 por membro: наталья 251111
|
Не отказывайтесь от сладкого и выпечки, если вы это любите то срыв гарантирован ( проверено) интернет пестрит пп десертами и выпечкой замените вредное на полезное, вес будет уходить, но без ломки организма, сама на днях пекла капустный пирог с кбжу 133,5/9,5/6,9/6,1. Ешьте сухофрукты до 12:00. Ещё у меня есть правило, если я чего то очень хочу вечером ( например блины которые ест вся семья) то я откладываю себе это на завтрак, а утром уже не очень то и хочется)))
03 mar 18 por membro: Shpilca
|
Извините, но для вашего веса 700-900 калорий это фейспалм 🤦 вы ж потом нажрете те же кг и с ними ещё килограмм 10 друзей добавится. Не делайте так. Питайтесь по нормальному каллоражу. То, что вы не едите жирное, сладкое и т. д. это хорошо, но не на 700 в день. Тем более вы ещё и кормящая, я так понимаю. Ужас, народ, ну включайте голову хоть иногда 🤦
03 mar 18 por membro: Shpulka77
|
Спецы толстожопые , всегда ж найдутся советчики, вы хоть чушь не советуйте «грамотеи»!
03 mar 18 por membro: Юро88
|
Бабы голодные вечно! Жрите меньше, лени меньше , сплетничайте меньше, жир он ведь от вашего змеиного негатива!!! Просто жрите меньше и двигайтесь больше!!!
03 mar 18 por membro: Юро88
|
Юро88,так как сплетничаете вы,мужики,то нам ещё долго и долго стараться . Поэтому помолчите .
03 mar 18 por membro: Bratkevich
|
Мужики, не забывайте, что у вас жир прикреплен к мышцам, а у женщин к коже.по этому, вам худеть проще. Лично я 8 лет отработала на открытом рынке.обедали в основном выпечкой.летом +40, зимой -40.и укрыться негде.пришёл домой,поел и под одеяло.только отогреешся к утру и опять на работу.а летом огогод, дача. Приползаеш домой уже по темноте, помылся,нажрался и спать.а ещё и ребенок И так изо дня в день, без выходных и отпусков,если только в больницу попадаеш.не все набирают вес из за просиживания жоп в офисах.
04 mar 18 por membro: наталья 251111
|
Это физизиология.по этому у мужиков целиуалит в очень редких случаях.
04 mar 18 por membro: наталья 251111
|
Наталья, да не оправдывайтесь вы перед троллем. С закрытым профилем он смелый вякать. Не зная чужой жизненной ситуации. Герой хренов.
04 mar 18 por membro: Shpulka77
|
Я кормящая мама,начала процесс похудения когда малышке было 4 месяца.Начанала с 2000 калорий,за 4 месяца ушло 20 кг.Сейчас я на 1600 калорий.Так,что худейте правильно и без вреда своему организму.
04 mar 18 por membro: viktoriavip77
|
04 mar 18 por membro: nnet6535
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de наталья 251111
|