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boleh dibantu y kakak2 yg udh lma program fs, cranya ngecilin perut gmn ya?
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57 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1770 kcal
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Gord: 54,02g | Prot: 80,13g | Carbs: 249,58g.
Café da Manhã: Telur Goreng, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Almoço: Tapioka Mutiara Kering. Jantar: Mie Bakso. Lanches/Outros: Es Teh, Kerupuk Gandum, Tahu Goreng, Pisang, Singkong Goreng, Wingko Babat, Cimory Minuman Yogurt Original. mais...
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1616 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 1 hora, Limpeza - 45 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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