Hallo zusammen!
Ich habe schon oft gehört,dass der Körper Wasser einlagert, wenn man nicht genug trinkt. Aber was ist denn eurer Meinung nach "genug"? Ich tu mir da sehr schwer, das abzuschätzen. Und was zählt da alels dazu? Ist Kaffee jetzt "trinken" oder nicht usw.? Danke schonmal
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1850 kcal
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Gord: 60,56g | Prot: 84,76g | Carbs: 210,58g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Marmelade, Milbona Quark Magerstufe. Almoço: Hühnerbrühe, Chorizos, Gekochter Lauch, Kartoffeln, Duplo Duplo, Möhren, Orangen. Jantar: Gut & Günstig Delikatess Kasseler, Bergader Bergbauern Käse, Bergader Bavaria Blu, Aldi Kochschinken, Körnerbrot. Lanches/Outros: Bier, Popp Eiersalat, Nudelsalat, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Aldi Laugenbaguette, Leberkäse, Lindt Mini Pralinés, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Nimm2 Fruchtbonbon. mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos. mais...
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Comentários
Ich hab ne kostenlose App, die ich echt super finde. Die errechnet mir die Menge, die ich trinken sollte. Kaffee, Tee, Saft usw wird nicht zu 100% drauf gezählt, bei Alkohol sogar etwas abgezogen, glaube ich. Viel Sport oder große Hitze kann man auch angeben. Seitdem schaffe ich immer locker meine 3 Liter 😉
02 mar 18 por membro: Fräulein Firlefanz
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Das hört sich interessant an. Wie heißt denn die App?
02 mar 18 por membro: meggie_92
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Aso, "Wasser-Tracker von Easy Creation" habe ich
02 mar 18 por membro: Fräulein Firlefanz
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Mit einer APP funktioniert das Trinken Super! Man wundert sich wie schnell die Zeit vergeht wo man sonst den Vormittag vergessen hat zu trinken. Ich hab die Aquarium APP gehabt probiere nun auch gerade die beschriebene APP von reg-har aus
02 mar 18 por membro: Flower*78
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Habe mir gerade auch die App angeschaut. Dort muss man ja auch seinen Trink-Soll von Hand einstellen. Mein Problem ist ja nun, dass ich nicht weiß, wie hoch das Soll überhaupt sein soll... xD
02 mar 18 por membro: meggie_92
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Hi. Also ich hab einen Ernährungsplan für mich erstellen lassen - auf 2000 Kalorien am Tag. Die angegebene Trinkmenge würde auf 2Liter gesetzt. Kaffee und Alkohol wird nicht mitgerechnet. Versuch das mal. Ist gar nicht so einfach, wenn man wie ich ein Wenig-Trinker ist.
02 mar 18 por membro: pejemi
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Du solltest um die drei Liter pro Tag schaffen. 2 Liter sollen bei manchen auch schon reichen, aber ich brauche mehr. Kaffee in Maßen zählt auch und kann mit eingerechnet werden, bei Alkohol wird Wasser aus dem Körper gezogen. Meiner Erfahrung nach ist Brühe zB. gar nicht zum Trinken geeignet. Haut bei mir so dermaßen rein, dass ich mich am nächsten Tag auf der Waage nur ärgere.
02 mar 18 por membro: TherealKP
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In der Nahrung die Flüssigkeit wird auch mit gezählt, Joghurt Suppe usw. Ich trinke keine 3 Liter am Tag!😊 Im Sommer eventuell!
02 mar 18 por membro: schockokrossi
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Bei der App, die ich meinte, kann man die Menge entweder selbst eingeben, oder berechnen lassen.
02 mar 18 por membro: Fräulein Firlefanz
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Bei mir wurde die Menge von 2l errechnet. Inklusive Kaffee u.s.w. Das passt schon!
02 mar 18 por membro: Flower*78
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Wow, drei Liter? 😱 das bekomme ich ja nie zusammen 😌 mit essen, kaffee usw müsste ich meistens so auf zwei Liter kommen, sollte mich wohl da etwas mehr anstrengen 🙈
02 mar 18 por membro: meggie_92
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Drei Liter schaffe ich auch nicht. 1,5-2l ist super für mich
02 mar 18 por membro: Flower*78
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Mittlerweile komme ich auch auf meine 2-3 Liter am Tag durch meinen Tee.
02 mar 18 por membro: Büffetsau
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Also mir ist das ja fast schon peinlich ich trinke soviel das ich durchsichtigen Urin habe trinke 4,5 l am Tag
02 mar 18 por membro: girlcheckerin
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Bei einer Person mit ca 100 kg sollte man bis zu 4 Liter täglich trinken .... ich selbst packe nur max 2,5 Liter , selten mehr....
02 mar 18 por membro: Apollo56
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Achs... Kaffee ☕️ zählt heutzutage als Flüssigkeit dazu
02 mar 18 por membro: Apollo56
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Wie kriegst du das hin? 4,5lt
Bei mir sind es höchstens zwei Liter am Tag
02 mar 18 por membro: Teddymuscho
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Zuviel trinken, spült auch wichtige Vitamine und Mineralstoffe aus!😊
02 mar 18 por membro: schockokrossi
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Richtwert: 30 ml pro kg Körpergewicht 😉
02 mar 18 por membro: Viviace
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Ich trinke 1.5-2L Wasser am Tag, sonst nichts - bei 5-6x Sport die Woche. Im Sommer kann es natürlich deutlich höher gehen ne nach Temperatur.
12 mar 18 por membro: DonnieDarko89
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