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1909 kcal
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Gord: 99,39g | Prot: 89,27g | Carbs: 162,94g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Himbeeren, Aldi Trauben Kernlos, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Lidl Haferflocken, Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch und Zucker. Almoço: Kaffee mit Milch, Homann Hamburger Sauce, Erdnussbutter, Weiße Champignons (Gebraten), Frikadelle. Jantar: Erdbeeren. Lanches/Outros: Ritter Sport Mini Jamaica Rum, Choceur Milchmäuse, Coppenrath & Wiese New York Cheesecake mit Cookies. mais...
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2891 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 22 minutos, Corrida - 20 minutos, Cardio - 10 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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