|
Bilczyński na live mówił, że przy diecie wysoko ww tłuszcze nasycone powinny być bardzo nisko, dlaczego? jak to się ma do diety z tłuszczem np 40-50%?
|
1744 kcal
|
Gord: 67,21g | Prot: 118,68g | Carbs: 166,95g.
Café da Manhã: Jarmuż, Mroźna Kraina Fasolka Szparagowa Żółta Cała, Biedronka Pieczarki, Pikok Filet z Piersi Kurczaka z Papryką, Rolnik Ogórki Konserwowe, Pikok Frankfurterki z Szynki Wieprzowej. Almoço: czarnuszka, go on masło orzechowe, sos sojowy, ryż brązowy, marchew, brokuł, filet z piersi kurczaka, olej kokosowy. Jantar: Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Płatki Owsiane, Delikate Serek Wiejski bez Laktozy. Lanches/Outros: Go On Maslo Orzechowe z Kawalkami Orzechow, Look Food Błonnik Kokosowy, Marchewki, Sok z Kiszonej Kapusty, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Migdały, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, KFD Premium WPC 80, Decomorreno Kakao. mais...
|
|
2464 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Abdominal - 10 minutos, Step - 15 minutos, Elíptico - 10 minutos, Fazer Compras - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Compra do Supermercado - 20 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Ja idę teraz w sobotę na jego szkolenie „Fit w Praktyce”, spróbuję go poprosić o dokładniejsze wyjaśnienie. :)
01 mar 18 por membro: Fronciara
|
Ooo serio?? Zazdroszczę ☺ daj znać jak było 😉
02 mar 18 por membro: fabregasowa
|
dlatego ze nie laczymy paliw. albo wysokie wegle albo wysokie tluszcze
02 mar 18 por membro: vibo69
|
Rozumiem że nie łączymy w jednym posiłku, a jak to się ma do np dziennego makro BTW 25/40/35 %?
02 mar 18 por membro: fabregasowa
|
przy takiej proporcji za bardzo bym nie oczekiwal dobrych rezultatow. chyba ze mowa o gramaturze. i z pewnoscia nie laczyl w posilkach. co innego jakby to bylo 25/25/50 to juz mozna sobie bardziej bezkarnie zaszalec
02 mar 18 por membro: vibo69
|
Niedobrze, to mój ulubiony rozkład 😂
02 mar 18 por membro: fabregasowa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fabregasowa
|