Jornal de Lucas Sateles Ribeiro, 01 mar 18

Boa tarde!
Depois de meses planejando uma bariátrica, querendo engordar pra jogar a responsabilidade de me emagrecer nos médicos, tive um despertar e resolvi dar minha última cartada. Analisei minhas ultimas tentativas, aprendi com meus erros e fui em busca de ajuda profissional. Abdiquei de alguns projetos que tinha em mente e decidi me matricular em um Box de Crossfit. Uma nutricionista tem me acompanhado e estou bem confiante e motivado. Não exijo exageros do meu corpo, tenho cuidado da minha alimentação, cuidando da minha mente, do meu descanso e valorizado os bons momentos. Minha noiva não ficou tão feliz com isso no começo, afinal, foi uma grana nossa, parte do investimento e tudo mais, porém uma coisa me perturbava na época: o que adiantaria tudo aquilo sem a minha saúde daqui alguns anos? Graças à Deus isso mudou, tenho treinado a um mês e ela é minha maior fonte de inspiração e motivação, sempre apontado as mudanças no meu corpo (quando você se repara todos os dias no espelho isso se torna impossível, mas em um mês já se foram 10 quilos), me incentivando e tudo mais. Meus pais, familiares até o momento não apoiam, falam que é apenas mais um projeto que logo vou abrir mão, porém uma coisa tenho percebido: as criticas vêm diminuindo. Eles tem percebido a mudança na minha alta estima, no desempenho em casa e talvez alguma mudança no corpo. Um irmão me disse uma vez "É difícil sim matar um leão por dia! Porém é muito mais complicado desviar das bestas." Criticas sempre virão, mas eu quero transformar minha vida numa constante subida em linha reta, porém se eu parar pra ouvir cada critica, opinião e zombaria, ele será um infinito e plano labirinto. Aguardem, pois esse é só o início de tudo. Ainda há tempo!!

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1059 kcal

Gord: 21,89g | Prot: 127,25g | Carbs: 85,89g.   Almoço: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Integral (Longo, Cozido), Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein, Turma da Mônica Maçã, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. mais...

5341 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Abdominal - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 15 minutos, Pular Corda - 20 minutos, Crossfit - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 55 minutos. mais...