|
Сделала фитнес на «допинге». Я принимаю L-карнитин) Долго думала над дозой и однозначного ответа нет) принимаю 1000мг до тренировки за 30мин в таблетках и 1000мг после тренировки и 1 час не ем после этого) Также за завтраком принимаю 225мг (в пилюле вместе с CLA). То есть дневная дозировка в 2225 мг. По сколько и как принимаете вы? Есть ли разница в жидкой и таблеточной версии? Сколько по продолжительности принимаете?
|
1569 kcal
|
Gord: 86,57g | Prot: 79,59g | Carbs: 123,75g.
Café da Manhã: Белевские Сладости Белёвский Зефир, Тысяча Озер Сыр 15%, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Избенка Творог "Банан-Яблоко", Благода Творог Обезжиренный Легкий. Almoço: Цукини, Говядина Тушеная. Jantar: Котлеты из Индейки, Мёд, Мёд, Кедровые Орехи , Подсолнечное Масло. mais...
|
|
 Comentários
мне оба тренера за 3 года советовали один и тот же, жидкий. пью только за пол часа до трени 20мг по стаканчику мерному (при весе 68кг)
27 fev 18 por membro: Gribb
|
пила по 20 мл, потом с горшка не слезала 🤣 идеальная порция 15 мл оказалась)
27 fev 18 por membro: goncharovez
|
Принимаю жидкий 3000-й по 20мл,за пол часа до кардио,хожу на дорожке час ,скорость 6.8,после 10 минуты пот ручьём.
27 fev 18 por membro: Kasyan1986
|
Даже деньги не трачу на эту херь.
27 fev 18 por membro: tabuga1
|
Как ни странно ни пота, ни горшка. У меня всегда низкое давление и предобморочное состояние были, а с ним просто на тренировку хватает сил. Без неверятной силы халка и скорости флеша
27 fev 18 por membro: Gribb
|
Интересно, спасибо, друзья, за мнения) Читала, что 3г - это уже спортивная дозировка, то есть много) но рада узнать, что на ней никто не умирает и почти не испытывает побочек)) Карнитин - природное соединение, есть в еде и ничего страшного в нем нет, чтобы называть его херью)
27 fev 18 por membro: Thalichka
|
А я не считаю его чём-то страшным, просто ненужной пустышкой. Прекрасно тренд без него, видимо в моем организме его достаточно вырабатывается и нет нужды употреблять извне
27 fev 18 por membro: tabuga1
|
27 fev 18 por membro: tabuga1
|
27 fev 18 por membro: tabuga1
|
Конечно) я поддерживаю все мнения)) для этого и спрашивала)) Спасибо)
27 fev 18 por membro: Thalichka
|
Я пью жидкий перед треней, энергии добавляет и потею лучше. Пока и весь отзыв)) но инфа о нем только +
27 fev 18 por membro: AlisaArt
|
Количество карнитина в мышцах стабильно, то есть остается всегда на определенном уровне, и на него нельзя повлиять добавками. Любые добавки л-карнитина повышают его уровень в плазме крови, но не в мышцах. Специально для секты свидетелей карнитина - http://fitlabs.ru/l-carnitin/
27 fev 18 por membro: Александр1710
|
Спасибо за новую для меня информацию)
28 fev 18 por membro: Thalichka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Thalichka
|