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1496 kcal
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Gord: 42,13g | Prot: 118,87g | Carbs: 160,06g.
Café da Manhã: 糖炒栗子, 牛奶, 茶葉蛋, 全聯 全麥土司, 番茄. Almoço: 雞蛋（整個）, 雞胸肉, 五木 五穀雜糧麵, 番茄. Jantar: 韓式泡菜, 花椰菜, 紅蘿蔔, 豆苗, 雞胸肉（不吃皮）, 意大利麵. Lanches/Outros: 橘子, 糖炒栗子, 全聯 全麥土司, 茶葉蛋, 糖炒栗子. mais...
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1495 kcal
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Exercício:
慢跑 - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de tingpan
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