Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2018
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58 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1211 kcal
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Gord: 19,66g | Prot: 80,55g | Carbs: 201,28g.
Café da Manhã: 배즙, 호두, 브로콜리, 물미역, 시금치무침, 느타리버섯, 계란 흰자, 사과, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트. Jantar: 오렌지, 계란말이, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), 동태, 물미역, 브로콜리, 느타리버섯, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 양상추. Lanches/Outros: 콜라비. mais...
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1550 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sky0629
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