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Habe mir gestern einen kräftigen Muskelkater eingeheimst. In den Pobacken - wie fies -.- . Treppensteigen ist heute eine Qual, werde dann wohl heute eine Sportpause einlegen müssen. Man soll seinen Körper ja nicht überfordern.
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1825 kcal
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Gord: 54,06g | Prot: 71,47g | Carbs: 262,04g.
Café da Manhã: Teekanne Türkischer Apfel, Kaffee mit Milch, Marmelade, Milbona Quark Magerstufe. Almoço: Äpfel, Laugenbrezeln, Little Lunch Karotte Orange. Jantar: Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), BioBio Bergkäse, Gut & Günstig Delikatess Kasseler, Bavaria Blu Blauschimmelkäse, REWE Leberwurst, Schär Körnerbrötchen, Hofmann Menue Nudelsuppe, Laugenbrezeln. Lanches/Outros: Kaffee mit Milch, Storck Werthers Original Karamell. mais...
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2298 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 4 horas e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos. mais...
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 Comentários
ich freue mich immer über Muskelkater, habe heute welchen (seitliche Bauchmuskel) und freue mich schon aufs workout heute Abend 😁👍
26 fev 18 por membro: FluffelSchaf
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26 fev 18 por membro: marcothebrain
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Ich dachte immer, Training sei eher schädlich, wenn die Muskeln durch Muskelkater eh schon angegriffen sin? Liege ich da falsch?
26 fev 18 por membro: meggie_92
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Mich juckt das nicht, mache Moderat dann.
26 fev 18 por membro: marcothebrain
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Im Gegenteil durch die erneute Belastung regst du den Stoffwechsel der Muskelzellen an die Milchsäure wird so schneller abgebaut und damit verschwindet auch der Muskelkater.
26 fev 18 por membro: mrsfoe
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Danke mrsfoe, gut zu wissen. Dann mache ich ja mal nichts verkehrt 😊
26 fev 18 por membro: FluffelSchaf
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