|
gaining 2 ounces. akibat hari kamis malem tiba2 perutnya aneh. melilit gajelas. yakin bgd bukan efek makanan pastinya. krn fixed eat clen. tapi bisa aja faktor laen... yah, belom tau kenapa2 nya. hari ini dibales cardio intinya 40menit. mayan gobyos, kayaknya endurance badan udh naek, krn baru berasa letih di menit 30 (tadinya di menit 17 udh mulai berat). BB mungkin naek/cenderung stuck. tapi celana mulai pada longgarin. bisa jadi skg udh mulai turun kebawah burning nya. kita liat 2 pekan ke depan. eat clean+work out 💪💪 we can make it 😘 semangat #pejuangSehat
|
54,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1281 kcal
|
Gord: 31,53g | Prot: 26,90g | Carbs: 220,22g.
Café da Manhã: Indonesian Cilok, Tap Water, Lemon. Almoço: Chinese Fried Rice Noodles with Beef. Jantar: Chinese Fried Rice Noodles with Beef. Lanches/Outros: Tora Bika Cappuccino. mais...
|
|
1667 kcal
|
Exercício:
Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Cardio - 1 hora. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|