|
kilo almak çok kolaymış ama vermesi ve kendini zor tutması caninizin çektiği seyler fazla kalorili ise yiyemiyosunuz o koyuyo ha bide benimki gibi bi kocaniz varsa daha zor gelip en sevdim seyleri alip koklatiyo bana :D acimasiz dunya
|
85 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
523 kcal
|
Gord: 23,14g | Prot: 19,91g | Carbs: 59,41g.
Café da Manhã: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Havuç, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Dost Tam Yağlı Yoğurt. Jantar: Beyaz Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası. Lanches/Outros: Eti Form Tahıllı Bisküvi, Portakal. mais...
|
|
5212 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Dormir - 21 horas, Correr - 16/kph - 2 horas. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
 Comentários
resmen duygularımı anlatmışsınız. desteksiz çok zor. sizinki eş benimki aile. gözümün önünde en sevdiğim şeyler yenirken oyle bakmak.. bugun dayanamayıp bir kaçamak yaptım ne yazik ki 😔
24 fev 18 por membro: ege59ege
|
yapma ama bende dayanamayip daha onceden bozmustum bi ara tam 70kilo olmustum arkadasim yanimda disardan yemek yiyince dayanamayip bozdum 90kilo oldum simdi tekrar basladim 4saat spor yapiyom çalismadim icin 85zor dusuyo insan artik biri en sevdim seyi yiyince kafami masaya koyup o kisi yemegi bitirene kadar kaldirmiyom :) inan bana midem gurulduyo sevdim sey yenince
24 fev 18 por membro: sinemhdtigti
|
Herkes güzel güzel yemekleri tatlıları götürürken kendini tutmak yiyememek zor benim en çok korktuğum şeylerden birisi arkadaşlarım dışarı bir yere yemek tatlı vs yemeye çağırmaları.
24 fev 18 por membro: fselen
|
24 fev 18 por membro: kokice
|
al benden de o kadar özellikle eş konusunda 🙈
24 fev 18 por membro: haksendur
|
Ben kendimden örnek vererek bişi söylemek istiyorum , zamanında çikolata , cips , gofret yani aklınıza gelen hertürlü zararlı yiyeceği tüketen biriydim doğal olarak Kilo almaya başladım. Ancak şunu farkettim ki yiyecekler konusunda bilinçsizmişim. Şeker ile ilgili o kadar çok belgesel izledim ki artık iğreniyorum, ne canım çikolata çekiyor , ne cips ne de kola veya başka birşey. Bence beynimize doğru bilgileri kodladigimız da düzeliyor herşey 😊 90 Kilodan 68'e düşen biri olarak naçizane 😊😊
24 fev 18 por membro: agozde88
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sinemhdtigti
|