|
Evet kabak detoksu sonrası giden 4 kilo.... Sıra 21 gün şekersiz diyete geldi ki benim için zor ama olacakkkk 👊🏻
|
72 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
951 kcal
|
Gord: 41,47g | Prot: 38,29g | Carbs: 114,36g.
Café da Manhã: Yörsan Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Almoço: Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Lahana, Yoğurt Çorbası. Lanches/Outros: Ceviz, Yeşil Elma, Kuru Hurma, Süt. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
kabak detoksun tarifini rica etsem
24 fev 18 por membro: kokice
|
Tabi. 3 gün yapılıyor. Sabah kahvaltısında 2 haşlanmış yumurta, 2 parça peynir ve yeşillik. Öğlen ve akşam için, 2 kabağı rendeleyip yağsız tavada hafif öldürdüm. Soğuyunca içine 2-3 kaşık yoğurt kattım. 2 adet cevizle birlikte yedim. Öğle ve akşam yemeği için bunu uyguladım. Öğle ve akşam yemeği arasında 2 adet meyve hakkımız var. Çalışan bayan olduğum için kahvaltıyı erken yapmamdan dolayı 11.00 gibi de 5 tane çiğ badem yedim.
24 fev 18 por membro: fatmaoner
|
Kabağın içine istediğiniz baharatlar ve biraz tuz konabiliyor. Diyetisyen Nilay Keçeci’nin İnstagram sayfasında buldum.
24 fev 18 por membro: fatmaoner
|
tarifini aldım cok teşekkürler kabak zaten her zaman bulunuyor marketlerde
24 fev 18 por membro: kokice
|
Ya arkadaşlar bu kabak diyeti nedir benimle paylaşırmısınız
24 fev 18 por membro: tasdemirirem
|
ben de bunu yapıyorum bazen biberli bazen de dereotu koyup yapıyorum ama yemeklerin yanına salata niyetine yiyorum bu beni tutmaz ki :D
24 fev 18 por membro: haksendur
|
giden 4 kilonun hepsi yağ mı acaba? yeterli protein almayınca vücut kasları eritir gibi geldi 🙄 bi ara bende salata ve yoğurt yemiştim 1 hafta boyunca ve 4 kilo vermiştim aynı şekilde ama su ve kastı giden
24 fev 18 por membro: burcakkidi
|
bu diyeti nerden buluyorsunuz lütfen cevap
24 fev 18 por membro: elifaslisu
|
Diyetisyen Nilay Keçeci hanımın İnstagram sayfasından bulup uyguladığım bir detokstu kendisi. Rejim değil. Kendisinin söylediğine göre yağ yakıcıymış. Ben de fatsecret a bütün kalori değerlerini girdiğimde günlük 1000 kaloriye eş değer çıkıyordu.
24 fev 18 por membro: fatmaoner
|
@haksendur ben de öyle düşünüyordum. İlk gün baya zorladı. Fakat diğer günler alıştım.
24 fev 18 por membro: fatmaoner
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fatmaoner
|