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Bom dia amigos. primeiro mês concluído com perda de 3.8 kg começo o segundo mês com aperfeiçoamentos como retirada do adoçante e o intensificação da atividade física. nada de pressa afinal tenho o resto da vida. Por favor não desistam nas jacadas. É normal. beijos e bom fim de semana.
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1301 kcal
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Gord: 18,08g | Prot: 57,13g | Carbs: 229,17g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Banana Caturra, Maçãs, Café com Leite Integral. Almoço: Natural One Pink Lemonade, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Carne de Vaca Assada, Rúcula. Jantar: Royal Gelatina Zero, Café com Leite Integral, Quatá Ricota Fresca, Polenta (Cozido). Lanches/Outros: Goiaba, Quatá Ricota Fresca, Pão de Trigo Integral, Café com Leite Integral, Suco de Abacaxi. mais...
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