|
Powracam do LCHF po 6 miesiącach weglowodanowej rozpusty :) Tym razem bardziej w kierunku Plant Based.
Główny powód - powolny powrót alergii! Przybralam ok . 2-3 kg, ale to a) woda b) było mnie już trochę za mało na sam koniec ;)
Z 300 -350g węgli zeszlam od razu poniżej 150 :D
|
1988 kcal
|
Gord: 143,51g | Prot: 58,95g | Carbs: 121,70g.
Café da Manhã: Olimp Olej MCT, Masło, Kawa. Almoço: Oliwa z Oliwek, Pomidory Koktajlowe, Sałata Rzymska, Majonez, Jajko. Jantar: Sałata, Gulasz Wieprzowy, Ryż Biały. Lanches/Outros: Seko Koreczki Kaszubskie, Masło Orzechowe, Ferrero Mon Cheri, Leczo, Swojska Chata Pierogi z Kapustą i Grzybami. mais...
|
|
1819 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|