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Gestern hab ich kräftig über die Stränge geschlagen und kräftig gefuttert. Warum hat Frau während ihrer Regel eigentlich immer solche Fressattacken?
Am Abend war's richtig schlimm... Hätte eigentlich durchgehend futtern können. Und am größten war die Lust natürlich auf ungesundes, süßes, richtig fettiges ...
Heute wird wieder gegengesteuert und abends kräftig gesportelt! Soll ja nicht bei Stillstand bleiben ;-)
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1461 kcal
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Gord: 39,95g | Prot: 59,73g | Carbs: 228,98g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Banane, Milbona Quark Magerstufe. Almoço: Sweetland Sahne Karamellen, Kaffee mit Milch, Äpfel, Schafskäse, Gemüse. Jantar: Milch (Vollmilch), Apfelmus, Kaiserschmarrn. Lanches/Outros: Banane. mais...
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2484 kcal
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Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Zumba - 1 hora, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos. mais...
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 Comentários
Guten Morgen Meggie, ohhhh nein, Schade das du nicht standhaft bleiben konntest. Ich habe 2 Tage zuvor auch meistens mehr Hunger, aber keine Heißhungerattacken. Kann damit eigentlich recht gut umgehen, ist aber glaube ich auch viel Willensstärke. Nichtsdestotrotz, es ist halt passiert und nun machst halt einfach normal weiter. Kopf hoch. LG und trotzdem einen schönen Tag!
22 fev 18 por membro: Nizzy1988
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Ja, ist leider immer echt fies bei mir mit den Hungerattacken. Die letzten Tage bin ich standhaft geblieben, aber gestern konnte ich leider einfach nicht mehr wiederstehen :-( Und dann kam auch noch diese unverschämte Backsendung im Fernseher ...
Hab dann aber relativ zügig auf Obstquark umgestellt. Früher wäre an so einem Abend locker ne Tüte Chips oder ne Tafel Schokolade weggegangen. Da bin ich schon ein wenig stolz, dass ich das nicht mehr mache :D
22 fev 18 por membro: meggie_92
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Na siehst du, dass sind die ersten Schritte zur Besserung, lieber einen Obstquark als Schoki. Sei doch stolz, dass du wenigstens zu diesem Schritt gekommen bist.
22 fev 18 por membro: Nizzy1988
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Also ich hab da keine Probleme mit...
22 fev 18 por membro: marcothebrain
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Tja, Marco. Das hätte mich jetzt auch stark gewundert wenn du mit so etwas Probleme hättest :D
22 fev 18 por membro: meggie_92
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Oja, die zyklusbedingten Heißhunger-Attacken sind die schlimmsten. Ich hab inzwischen meistens kapituliert & gönne mir eine Kleinigkeit gönnt. Aber jetzt hast du mich angespornt, das nächste mal versuche ich es auch mal mit Sport!
22 fev 18 por membro: Jac-Jim
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Das kenne ich leider auch zu gut.😬
22 fev 18 por membro: enduroengel
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also mir ging es damals immer so schlecht, da hab ich rückwärts gegessen.
22 fev 18 por membro: mbkrebs
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