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Hallo meine Lieben,
da ich immer mehr lese, dass es euch mit Grippe und Erkältung erwischt, würde ich euch gern meinen kleinen "Geheimtipp" weiter empfehlen.
Nichts ist ein Muss, aber ich halte mich bis jetzt ganz gut damit.
DIY: Ingwer-Shot:
Was ihr braucht:
1 Knolle Ingwer schälen und würfeln
2 Zitronen auspressen
1 Orange auspressen
1 TL Kurkuma-Pulver (ich nehme auch noch Zimt dazu)
Hönig nach Belieben zum Süßen (ich nehme meist flüssigen Süßstoff, um Kalorien zu sparen ;-) )
Alles mixen und 2cl pro Tag trinken.
Ingwer-Shot in einer wiederverschließbaren Flasche bis zu einer Woche im Kühlschrank lagerfähig. Ich mache ihn mir meistens aller 3-4 Tage frisch.
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1422 kcal
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Gord: 23,33g | Prot: 172,72g | Carbs: 114,26g.
Café da Manhã: Orangen, Frisch Gepresster Orangensaft, Alpro Soya Sojamilch Light, Kaffee, Gymqueen Flavour Powder, Vita Nova Bio Indische Flohsamenschalen, Zimt, Apfel, Magerquark, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Almoço: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Körniger Frischkäse Light, Lidl Möhren Gekocht und Mariniert, TiP Kaisergemüse, Freshona Rosenkohl, REWE Avocado. Jantar: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark. Lanches/Outros: Frisch Gepresster Orangensaft, Espresso, Powerbar Clean Whey Vanilla Coconut Crunch, Kaffee, Milch 1,5%. mais...
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 Comentários
Danke für den Tipo! Werde ich definitiv testen!
21 fev 18 por membro: Jac-Jim
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bitte dran denken, Kurkuma immer mit etwas schwarzem Pfeffer verwenden, sonst gibt er seine Wirkstoffe nicht her.
21 fev 18 por membro: Dasimama
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Einen schönen Nachmittag wünsche ich dir - hier ist von der Sonne her herrlich - kühl, aber trocken -
21 fev 18 por membro: mona54
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21 fev 18 por membro: schockokrossi
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Man kann den Shot sogar in der Wirkung steigern.
Knoblauch und Chilis fein Würfeln, frischen Ingwer und Kurkuma reiben und alles in einem hohen Weckglas mit gutem Bioweinessig 14 Tage ziehen lassen. Hält sich 3 Monate, ist eine tolle Würze für Speisen und Salate und gilt als das Biologische Antibiotika. Das genaue Rezept gibts überall im Netz. Aber Achtung Mega scharf nicht pur trinken
21 fev 18 por membro: AnKeCOC
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Habe mir eben den Ingwer-Shot gemacht ... habe wohl eine schön scharfe Knolle erwischt 😥😉😁 Mal sehen, ob es hilft 🤗
01 mar 18 por membro: Herzflosse
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