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1287 kcal
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Gord: 37,88g | Prot: 77,66g | Carbs: 167,77g.
Café da Manhã: 사과 (껍질 제외), 보리차, 요플레 플레인 요거트, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 아메리카노, 찐고구마. Almoço: 새우 볶음밥, 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스), 미역줄기, 표고버섯, 팽이버섯, 대림선 김밥용 김. Jantar: 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스), 삶은 계란, 팽이버섯, 표고버섯, 미역줄기. Lanches/Outros: 유니온 마테차. mais...
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2811 kcal
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Exercício:
워킹하프 - 30 minutos, 워킹 - 1 hora, Descansar - 15 horas e 22 minutos, 스쿼트 - 8 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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