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makan malamnya rada kalap 🙇 (mudah²an ga naikin timbangan yang baru mulai turun 🙏😇)
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52,6 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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960 kcal
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Gord: 39,22g | Prot: 76,24g | Carbs: 82,22g.
Café da Manhã: Sambal Goreng, Telur Rebus, Tumis Kangkung. Almoço: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Sambal Goreng, Ikan Bawal, Labu Siam, Susu (tanpa Lemak dengan Tambahan Vitamin A). Jantar: Rempeyek, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Lanches/Outros: Pepaya, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). mais...
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1613 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de si_ncie
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