Jornal de mustafaak55, 20 fev 18

Bugünki sabah kahvaltımız. Tabak eşimin tabağı. Benim tabağımdaki tek fark, burada yumurtanın sarısı var bende beyazı. Ekstra olarak da örgü peyniri ve bir tatlı kaşığı kestane balı. Güne başlangıcı böyle yaptık. İşe geldiğim de de bir kupa Bimde satılan gold kahveden içiyorum. Güne iyi başlıyorum.

---

1783 kcal

Gord: 79,88g | Prot: 51,75g | Carbs: 227,43g.   Café da Manhã: Bal, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sütaş Örgü Peyniri, Migros Süzme Peynir, Kaanlar Lor Peyniri, Maydanoz, Havuç, Namet Hindi Salam. Jantar: Yeşil Elma, Ispanak Yemeği, Dost Tava Yoğurt, Keşkek, Mercimek Köftesi. Lanches/Outros: Sigara Böreği, Meyveli Kek, Casey Meyveli Kek. mais...

2113 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 9 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...