|
И снова у меня в личной жизни полный хаос, и вес снова вырос(хотя возможно вчерашняя масленица этому причина)))))вчера я позволила себе все что хочу.
А сегодня.... сегодня начался Великий Пост и в этом году я решила для себя, чтобы хоть как-то привести свои мысли и формы в порядок продержаться этот пост.
Очень сложно думаю будет, но буду очень стараться, тем более что я очень люблю и фрукты, и овощи. Но вот добрать белок на постной диете пока не смогу скорее всего. Буду пробовать. И идти к своей цели, пусть медленно, но верно.
|
743 kcal
|
Gord: 14,35g | Prot: 17,73g | Carbs: 144,86g.
Café da Manhã: Чай, Яблоко Желтое, Овсяная Каша на Воде, Чай. Almoço: Хлеб Дарницкий, Хлеб Дарницкий, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Чай, Хлеб Дарницкий, Яблоко Желтое. Lanches/Outros: Миндаль. mais...
|
|
3914 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 2 horas, de Pé - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho - 6 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|