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Primeiros resultados me dão esperança de q agora vai... a prova de fogo vem aí... primeiro fim de semana :-S
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82,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 17,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2197 kcal
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Gord: 59,55g | Prot: 81,42g | Carbs: 270,86g.
Café da Manhã: Ades Cereais com Mel, Shake de Baunilha. Almoço: Bombom Caseiro Abacaxi, Mate leao, Sushi Salmão, Rolinho de Primavera de Frango, Aspargos, Azeite de Oliva, Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Citrus, Bife de Carne de Vaca, Fritas Pequenas. Lanches/Outros: Sundae, Cerveja. mais...
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2570 kcal
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Exercício:
Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Dançar (Passo Lento) - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jo martins
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