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ok das Wochenende war definitiv nicht gut für die Figur.Und morgen schon wieder den ganzen Tag auf Achse und keine Zeit für Sport 😕 zum Glück fängt Donnerstag mein Zumba-Kurs an.
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1844 kcal
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Gord: 81,61g | Prot: 75,36g | Carbs: 209,11g.
Café da Manhã: K-Classic Landjäger, Herta Finesse Putenbrust, Butter, Frischkäse, Kaffee mit Milch, REWE Bäcker Brötchen, Popp Eiersalat, Gekochtes Ei, Obstsalat, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Milbona Quark Magerstufe. Jantar: Wiesenhof Geflügel Grillgenuss, Parmesan (Gerieben), Fettarme Milch, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Nudeln (Gekocht), Avocado, REWE Bäcker Brötchen, Laugenbrezeln. Lanches/Outros: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Monarc Mini-Hefeschnecken. mais...
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2140 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Dançar (Passo Lento) - 1 hora e 35 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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