Jornal de dhika.nampira, 18 fev 18

mantaaabbb.. 

enak ya jd cowok, bisa pamer before after tanpa baju 😄 

sedikit curhat kaka. saya BB awalnya 90 kg, sebulan turun 7 kg. tapi di Bulan kedua tak mau turun2 lagi (perut masih buncit). Itu karena melakukan program makan kalori perhari antara 1000 kka. padahal rajin jogging juga, minimal 3 kali seminggu. mohon saran dan Tipsnya kaka, mungkin ada yg salah dengan pola diet saya. trims 

keren banget bang😳..d share yah kiat2nya😁 

@nas.ddin kamu makan 1000 kkl per hari?? ga lemes? ga kasian sama badan kamu?  

Alhamdulillah tdk lemas ka. Itu 1000 kka sudah bisa makan nasi dua kali sehari. 

semangat diet semuanyaaa.. buat nas.ddin, kalo saya udah mulai stuck beratnya biasanya aku makan menu biasa tp tetep jaga berat biar stabil, baru deh abis 1 minggu atau 2 minggu baru hajar lagi.. insya allah bisa turun