|
❓Вы пьёте смузи после тренировки? 14.40 Смузи:апельсины,банан+клубничный сироп 🍊🍌🍓а я думала они клубнику положат😑 Минут сорок после трени..
|
1798 kcal
|
Gord: 63,29g | Prot: 69,53g | Carbs: 257,75g.
Café da Manhã: Чай с Лимоном, Casa Kubana Паста из Семян Конопли, Радоград Семена Льна, Корица, Миндаль, Di&Di Хлебцы Амарантовые на Кукурузно-Рисовой Основе, Банан, Сладкий Красный Перец, Перепелиное Яйцо, Вяленый Ананас, Сушеный Инжир, Орехи Кешью. Almoço: Шпинат, Киви, Пиканта Клубничный Сироп, Банан, Апельсин. Jantar: Изюм, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Апельсин, Чай с Лимоном, Чай, Токио Сити Треска Запеченная в Томатно-Каперсовом Соусе. Lanches/Outros: Брауни с Бананом и Финиками без Муки, Красное Яблоко. mais...
|
|
1934 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Нет , потому что вы не настолько упахались , чтобы делать такой углеводный удар , как такого окна при лишнем весе не бывает . Лучше белковый коктейль или чай и в сауну
17 fev 18 por membro: Zizipinky
|
Если худеете, час-два после трени лучше вообще не есть. А в сиропах дофига сахара(углеводов). И во фруктах тоже. Такой напиток можно как перекус использовать. После завтрака, например. И лучше все таки без сиропа;)
17 fev 18 por membro: ksuuuuush1
|
стопээээээ!!! Какие час два ??? уже весь интернет ютуб пестрит инфой, что есть можно и нужно
17 fev 18 por membro: Kelvin2206
|
можно есть после тренировки, но белки+клетчатку. или хотя бы сложные углеводы. а не фрукты. почитайте информацию, фруктоза как раз в жир идёт.
17 fev 18 por membro: КсюхаВсеСмогу
|
Да, НУЖНО есть первые 20 минут, пока открыто так называемое анаболичечкое окно, успеете?) Тут уж для кого что в приоритете, если треня на прирост мышечной массы(масса набор) то кушайте белок и углеводы, без содержания в них жира. Прим. Курагрудь или белки яиц, макароны, картофель
17 fev 18 por membro: ksuuuuush1
|
Не на всех это действует , главное что бы расход калории не был больше прихода , а так можно и после тренировки съесть что угодно, ведь питание должно быть в удовольствие
17 fev 18 por membro: Ольга Евдокимова
|
Многовато сахара будет в таком напитке :( я бы не рекомендовал
17 fev 18 por membro: Den Sharky
|
Я вообще не пью шмузи, после трени если совсем голодно - протеиноввй коктейль, а так полноценный обед или на крайняк творог. Простой сахар у меня жёска подрезан.
17 fev 18 por membro: Kelvin2206
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kris_Tina_Zina
|