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1323 kcal
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Gord: 44,09g | Prot: 83,82g | Carbs: 155,78g.
Café da Manhã: chili sauce, kühne essig, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Almoço: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts. Jantar: Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Olivenöl, Chicoree, Rote Chilischoten, Knoblauch, Zwiebeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Terrasuisse Rindsplätzli Minute. Lanches/Outros: Cailler Crémant, Migros Pouletbrust Hauchdünn, Kaffee mit Milch. mais...
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2402 kcal
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Exercício:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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