Ekseriyeti ikramlık olup öğle yemwğinden önce gelen açlık hissini bastırmak amacı ile 3 adet badem 1 adet fındık yendi. midemin sesine kulak verdim :-)

879 kcal Gord: 37,95g | Prot: 39,97g | Carbs: 97,31g.   Café da Manhã: Kuru Kayısı, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin. Almoço: Tavuk Göğüs Eti, Bulgur Pilavı, Karalahana Çorbası. Jantar: Çikolatalı Kek, Peynirli Börek. Lanches/Outros: Fındık, Badem. mais...
1827 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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